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La pression des bonnes résolutions

La Pression des bonnes résolutions Qu’est-ce qu’une résolution ? Pourquoi prendre de bonnes résolutions provoque du stress ? Pourquoi prendre de bonnes résolutions n’est souvent pas la bonne solution ? Et que se passe-t-il si nous n’y arrivons pas ? Qu’est-ce qu’une bonne résolution ? Les bonnes résolutions sont une coutume de la civilisation occidentale …

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La sophrologie pour mieux vivre son accompagnement médical

La sophrologie pour mieux vivre son accompagnement médical Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Elle agit à la fois sur l’esprit et sur le corps. Cette médecine alternative a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol. À l’origine, cette méthode était utilisée par les médecins en milieu …

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La sophrologie pour préparer un événement

La sophrologie pour préparer un événement Comment préparer un évènement au mieux et en toute sérénité ?  Vous allez vivre dans peu de temps un événement vraiment particulier qui peut générer chez vous du stress et de l’anxiété ?Vous vous sentez stressé à l’approche d’un examen ? (Permis de conduire, baccalauréat, etc)Vous êtes anxieux ou anxieuse à …

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Respirer avec la sophrologie

En moyenne, un être humain effectue environ 23 000 cycles respiratoires par jour (16 par minutes) En sophrologie, la respiration est l’outil naturel le plus important. Nous parlons « d’outil naturel » puisque respirer est un processus physiologique. Respirer permet d’alimenter l’organisme en oxygène et de libérer le corps du dioxyde de carbone. D’ailleurs, c’est …

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La sophrologie, plus qu’une technique de relaxation

La sophrologie est souvent comparée à la méditation. Pourtant, bien qu’elles soient de proches cousines, leurs techniques d’approches sont différentes. La sophrologie est une médecine douce travaillant sur le corps et l’esprit. Elle permet d’établir ou de renforcer l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps, pour améliorer notre qualité de vie. Pour mieux …

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Accepter de ressentir pour réussir à s’aimer soi-même

Que veut dire ressentir ? Ressentir c’est éprouver une sensation, une émotion et en être affecté de façon positive ou négative. Par exemple, vous pouvez ressentir une boule au ventre quand vous êtes angoissé.e, ou avoir les mains moites. Vous pouvez aussi ressentir de la joie si vous êtes heureux.se ou toute autre émotion suivie d’un …

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