Pour commencer, qu’est-ce que ça veut dire se mettre la pression ? Je dirais que c’est la sensation de ne pas avoir les moyens pour réussir les objectifs que nous nous sommes fixés. Nous nous retrouvons face à l’échec parce qu’on s’est mis une trop grosse pression, c’est en quelque sorte un stress négatif. Par …
Que veut dire ressentir ? Ressentir c’est éprouver une sensation, une émotion et en être affecté de façon positive ou négative. Par exemple, vous pouvez ressentir une boule au ventre quand vous êtes angoissé.e, ou avoir les mains moites. Vous pouvez aussi ressentir de la joie si vous êtes heureux.se ou toute autre émotion suivie d’un …
Accepter de ressentir pour réussir à s’aimer soi-même Lire la suite »
Qu’est-ce qu’une croyance limitante? Pour commencer, une croyance se définit comme une action. C’est le fait de croire qu’une chose est vraie. Une croyance limitante, c’est rajouter une limite dans une croyance. Par exemple : croire que nous sommes mauvais en mathématiques est une croyance limitante. Pour nous, cette croyance est vraie, et nous croyons dur …
Vaincre les croyances limitantes avec la sophrologie Lire la suite »
Définition La respiration a pour but d’apporter de l’oxygène à notre corps pour le bon fonctionnement de nos cellules. Elle permet aussi d’expulser du CO2, qui est un gaz toxique que nos cellules produisent. En sophrologie, elle est essentielle. Elle permet d’écouter nos ressentis corporels, de se concentrer sur soi et d’apprendre à s’écouter. Une …
Comment prendre soin de son intérieur? Et oui ! Je pense ne rien t’apprendre en affirmant que ton corps est ton bien le plus précieux. Tu le côtoies tout au long de ta vie. Et pourtant, le connais-tu vraiment ? Ton corps, ta maison C’est dans ta maison, à l’intérieur de toi que tu dois …
Sortir du confinement peut être angoissant Durant cette épidémie de Covid-19, il m’a semblé intéressant et important de vous partager certains exercices de sophrologie pour vous aider à mieux vivre votre fin de confinement. Cette situation particulière, peut générer du stress, de l’angoisse et faire ressortir certaines peurs. Le fait d’être confiné dans un endroit, …
La sophrologie aider à mieux vivre la fin du fin de confinement Lire la suite »