SophroVie

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Vous trouverez les derniers articles et les derniers épisodes de mon podcast sur cette page ! 

Vaincre les croyances limitantes avec la sophrologie

Qu'est-ce qu'une croyance limitante? Pour commencer, une croyance se définit comme une action. C’est le fait de croire qu’une chose est vraie. Une croyance limitante, c’est rajouter une limite dans une croyance. Par exemple : croire que nous sommes mauvais en mathématiques est une croyance limitante. Pour nous, cette croyance est

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Ton corps, c’est ta maison

Comment prendre soin de son intérieur? Et oui ! Je pense ne rien t’apprendre en affirmant que ton corps est ton bien le plus précieux. Tu le côtoies tout au long de ta vie. Et pourtant, le connais-tu vraiment ? Ton corps, ta maison C’est dans ta maison, à l’intérieur

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La pression dans le développement personnel

Pour commencer, qu’est-ce que ça veut dire se mettre la pression ?  Je dirais que c’est la sensation de ne pas avoir les moyens pour réussir les objectifs que nous nous sommes fixés. Nous nous retrouvons face à l’échec parce qu’on s’est mis une trop grosse pression, c’est en quelque

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Les bienfaits de la sophrologie et de l’hypnose pour

Les bienfaits de la sophrologie et de l’hypnose pour l’accouchement et la grossesse : Un accompagnement doux et holistique L’accouchement et la grossesse sont des moments uniques dans la vie d’une femme, marquées par des changements physiques et émotionnels profonds. Pour vivre ces étapes avec sérénité et confiance, de plus

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Réussir son permis grâce à la sophrologie

Comment gérer l'angoisse de conduire ? Comment prendre confiance en ses capacités de conduite ? Comment se préparer pour l'examen du permis de conduire ? L'examen du permis de conduire peut être une épreuve stressante pour beaucoup de personnes. Heureusement, il est tout à fait possible d'apprendre à gérer cette

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Réussir sa perte de poids grâce à l’hypnose

Réussir sa perte de poids grâce à l'hypnose Dans la quête incessante de la perte de poids, de nombreuses méthodes ont été explorées, certaines plus conventionnelles que d'autres. L'hypnose, longtemps perçue comme une pratique ésotérique, gagne désormais en popularité dans le domaine de la gestion du poids. Mais qu'en est-il

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Respirer avec la sophrologie

En moyenne, un être humain effectue environ 23 000 cycles respiratoires par jour (16 par minutes) En sophrologie, la respiration est l’outil naturel le plus important.Nous parlons « d’outil naturel » puisque respirer est un processus physiologique. Respirer permet d’alimenter l’organisme en oxygène et de libérer le corps du dioxyde

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Quelles sont les différences entre la sophrologie et l’hypnose

Quelles sont les différences entre la sophrologie et l’hypnose ? Comment savoir quelle méthode nous correspond ? Voici maintenant deux ans que je suis sophrologue et fraichement hypnothérapeute et que j’accompagne des personnes à vivre plus paisiblement.  Lors de la première séance, je constate que la plupart des personnes ne

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Perdre du poids efficacement avec la pose d’un anneau

Perdre du poids efficacement avec la pose d’un anneau gastrique hypnotique Vous cherchez une méthode efficace et sûre pour perdre du poids et retrouver une meilleure santé ?  Vous êtes fatigué des régimes inefficaces et des programmes de perte de poids qui ne fonctionnent pas ? L'anneau gastrique hypnotique est

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L’exploration de l’espace intérieur : le lien profond entre

L’exploration de l’espace intérieur : le lien profond entre la sophrologie et l’espace  L’espace qu’il soit interne ou externe, a toujours fasciné l’humanité. De l’immensité des galaxies aux recoins secrets de notre esprit, l’exploration de l’espace est une quête perpétuelle pour comprendre le monde qui nous entoure et notre place

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Les bienfaits de la sophrologie dans la prévention du

Les bienfaits de la sophrologie dans la prévention du burn-out Le burn-out est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental. Il est principalement lié à la dégradation du rapport qu’un salarié peut avoir à son travail, causant un stress professionnel trop grand.  Le burn-out est devenu une préoccupation majeure dans

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Les bienfaits de la respiration

Définition La respiration a pour but d’apporter de l’oxygène à notre corps pour le bon fonctionnement de nos cellules. Elle permet aussi d’expulser du CO2, qui est un gaz toxique que nos cellules produisent. En sophrologie, elle est essentielle. Elle permet d'écouter nos ressentis corporels, de se concentrer sur soi

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Communiquer avec soi-même à travers les 5 langages de

Que cela soit la Saint Valentin ou n’importe quel autre jour, il n’y a pas de jour précis pour cultiver l’amour de soi.  Alors, dans cet article, nous allons déconstruire la fameuse théorie des 5 langages de l’amour pour apprendre à communiquer avec soi-même.  Les 5 langages de l’amour, selon

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L’Art de la PNL : Explorez Votre Potentiel

La programmation neuro-linguistique ou PNL est une approche puissante de développement personnel pour améliorer votre vie personnelle et professionnelle.  Fondée dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder, la PNL est aujourd’hui utilisée dans divers domaines, allant de la psychothérapies au leadership en passant par le marketing. Quels

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La sophrologie pour préparer un événement

La sophrologie pour préparer un événement   Comment préparer un évènement au mieux et en toute sérénité ?  Vous allez vivre dans peu de temps un événement vraiment particulier qui peut générer chez vous du stress et de l’anxiété ?Vous vous sentez stressé à l’approche d’un examen ? (Permis de conduire, baccalauréat, etc)Vous

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La sophrologie pour mieux vivre son accompagnement médical

La sophrologie pour mieux vivre son accompagnement médical Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Elle agit à la fois sur l’esprit et sur le corps.Cette médecine alternative a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol.À l’origine, cette méthode était utilisée par les médecins

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La sophrologie pour aider à mieux vivre la fin

Sortir du confinement peut être angoissant Durant cette épidémie de Covid-19, il m’a semblé intéressant et important de vous partager certains exercices de sophrologie pour vous aider à mieux vivre votre fin de confinement. Cette situation particulière, peut générer du stress, de l’angoisse et faire ressortir certaines peurs. Le fait

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La sophrologie, plus qu’une technique de relaxation

La sophrologie est souvent comparée à la méditation.Pourtant, bien qu’elles soient de proches cousines, leurs techniques d’approches sont différentes.La sophrologie est une médecine douce travaillant sur le corps et l’esprit. Elle permet d’établir ou de renforcer l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps, pour améliorer notre qualité de

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La sophrologie au service des entreprises

La sophrologie au service des entreprises «  66% des salariés considèrent que les entreprises ne sont pas attentives à la santé de leurs collaborateurs. »  Qu'est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle s’appuie sur la respiration,

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La sophrologie à distance : trouver la sérénité où

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d’apaiser le corps et l’esprit. Cette méthode offre de nombreux bienfaits sur la santé mentale et physique. Traditionnellement, la sophrologie se pratique en présentiel chez le praticien certifiée, mais cette méthode a su s’adapter aux besoins modernes proposants des séances à distance. 

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La pression des bonnes résolutions

La Pression des bonnes résolutions Qu’est-ce qu’une résolution ? Pourquoi prendre de bonnes résolutions provoque du stress ? Pourquoi prendre de bonnes résolutions n’est souvent pas la bonne solution ? Et que se passe-t-il si nous n’y arrivons pas ? Qu’est-ce qu’une bonne résolution ? Les bonnes résolutions sont une coutume

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Je souhaite arrêter de fumer, comment faire ?

Vous commencez à vous questionner sur votre consommation ?  Vous souhaitez arrêter de fumer parce que cela coûte trop cher?  Vous savez l’impact que le tabac a sur votre santé mais vous n’arrivez pas à arrêter ?  Vous avez envie de vous sentir libre dans votre quotidien ? L’approche de

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Comment identifier sa zone de confort ?

Nous avons tous déjà été dans une zone de confort. Simplement parce que c'est un peu une routine quotidienne. Mais qu'est-ce que c'est vraiment ? Quel est son fonctionnement ? Comment identifier sa zone de confort ? Quelles sont les actions à mener pour en sortir ?  Qu'est-ce que la

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Gérer la douleur avec la sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Cette méthode permet de se reconnecter à son corps souvent oublié dans un monde qui vit à toute vitesse... Et peut nous apprendre à gérer la douleur au quotidien.Se reconnecter à son corps permet de le découvrir, de le redécouvrir et d’identifier des attitudes

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Choisir les sentiments que nous éprouvons

« Les sentiments ne sont pas simplement des émotions qui s’emparent de vous sans crier gare, mais des réactions que vous choisissez d’extérioriser. Si vous êtes comptable de vos émotions, vous n’avez aucun besoin de choisir d’avoir des réactions négatives. A partir du moment ou vous aurez appris à éprouver ce

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La différence entre hypnose de spectacle et hypnose thérapeutique

Qu’est-ce que l’hypnose ?  Qu’est-ce que l’hypnose de spectacle?  Qu’est-ce que l’hypnose thérapeutique ? Nous avons tous en nous une partie consciente et une partie inconsciente. L’inconscient est un réservoir de ressource. Lorsque que nous sommes en état hypnotique (en transe), le sujet est en état modifié de conscience. Son niveau

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Comment se libérer de la culpabilité d’avoir de l’anxiété

Cet article existe aussi en épisode de podcast pour celles et ceux qui préfèrent écouter cela se passe juste ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-sophro-pour-mieux-vivre/id1568948345  Nous allons parler ensemble de l’anxiété, de la culpabilité, de pourquoi nous culpabilisons d’être anxieux et surtout de comment mieux vivre notre culpabilité.  Qu’est-ce que l’anxiété ? Pour

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Comment gérer nos peurs ?

Introduction Qu’est-ce que la peur et comment fonctionne-t-elle ? Comment faire face à ses peurs grâce à la sophrologie ?  Travailler sur ses peurs avec l’hypnose. Conclusion  La peur nous impacte tous dans notre vie. Que cela soit une peur soudaine, un réel danger ou une anxiété chronique. Quand nous

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Améliorer son sommeil avec la sophrologie

Le saviez-vous ? Le 21 Novembre, c’est la première journée nationale pour le droit à la fatigue !Le manque de sommeil est un véritable sujet de société et c’est surtout l’un des principaux motifs de consultation en médecine générale et en médecine alternative.Selon les résultats de l’étude de l’INSV /

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PODCAST :
La sophro pour mieux vivre

Et si vous appreniez à sortir de votre zone de confort tout en restant en harmonie avec vous-même ?

C’est ce qu’Emily Guedj, sophrologue et hypnothérapeute certifiée vous propose dans ce podcast. 

Au programme : 

  • Des réflexions et des sujets divers pour vous aider à passer à l’action.
  • Des exercices de sophrologie pour vous détendre et apprendre à écouter vos ressentis.
  • Des outils pour vous aider à mieux gérer votre quotidien.