Vous trouverez les derniers articles et les derniers épisodes de mon podcast sur cette page !
Qu'est-ce qu'une croyance limitante? Pour commencer, une croyance se définit comme une action. C’est le fait de croire qu’une chose est vraie. Une croyance limitante, c’est rajouter une limite dans une croyance. Par exemple : croire que nous sommes mauvais en mathématiques est une croyance limitante. Pour nous, cette croyance est
Comment prendre soin de son intérieur? Et oui ! Je pense ne rien t’apprendre en affirmant que ton corps est ton bien le plus précieux. Tu le côtoies tout au long de ta vie. Et pourtant, le connais-tu vraiment ? Ton corps, ta maison C’est dans ta maison, à l’intérieur
Pour commencer, qu’est-ce que ça veut dire se mettre la pression ? Je dirais que c’est la sensation de ne pas avoir les moyens pour réussir les objectifs que nous nous sommes fixés. Nous nous retrouvons face à l’échec parce qu’on s’est mis une trop grosse pression, c’est en quelque
Les bienfaits de la sophrologie et de l’hypnose pour l’accouchement et la grossesse : Un accompagnement doux et holistique L’accouchement et la grossesse sont des moments uniques dans la vie d’une femme, marquées par des changements physiques et émotionnels profonds. Pour vivre ces étapes avec sérénité et confiance, de plus
Comment gérer l'angoisse de conduire ? Comment prendre confiance en ses capacités de conduite ? Comment se préparer pour l'examen du permis de conduire ? L'examen du permis de conduire peut être une épreuve stressante pour beaucoup de personnes. Heureusement, il est tout à fait possible d'apprendre à gérer cette
En moyenne, un être humain effectue environ 23 000 cycles respiratoires par jour (16 par minutes) En sophrologie, la respiration est l’outil naturel le plus important.Nous parlons « d’outil naturel » puisque respirer est un processus physiologique. Respirer permet d’alimenter l’organisme en oxygène et de libérer le corps du dioxyde
Quelles sont les différences entre la sophrologie et l’hypnose ? Comment savoir quelle méthode nous correspond ? Voici maintenant deux ans que je suis sophrologue et fraichement hypnothérapeute et que j’accompagne des personnes à vivre plus paisiblement. Lors de la première séance, je constate que la plupart des personnes ne
L’exploration de l’espace intérieur : le lien profond entre la sophrologie et l’espace L’espace qu’il soit interne ou externe, a toujours fasciné l’humanité. De l’immensité des galaxies aux recoins secrets de notre esprit, l’exploration de l’espace est une quête perpétuelle pour comprendre le monde qui nous entoure et notre place
Les bienfaits de la sophrologie dans la prévention du burn-out Le burn-out est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental. Il est principalement lié à la dégradation du rapport qu’un salarié peut avoir à son travail, causant un stress professionnel trop grand. Le burn-out est devenu une préoccupation majeure dans
Définition La respiration a pour but d’apporter de l’oxygène à notre corps pour le bon fonctionnement de nos cellules. Elle permet aussi d’expulser du CO2, qui est un gaz toxique que nos cellules produisent. En sophrologie, elle est essentielle. Elle permet d'écouter nos ressentis corporels, de se concentrer sur soi
Que cela soit la Saint Valentin ou n’importe quel autre jour, il n’y a pas de jour précis pour cultiver l’amour de soi. Alors, dans cet article, nous allons déconstruire la fameuse théorie des 5 langages de l’amour pour apprendre à communiquer avec soi-même. Les 5 langages de l’amour, selon
La sophrologie pour préparer un événement Comment préparer un évènement au mieux et en toute sérénité ? Vous allez vivre dans peu de temps un événement vraiment particulier qui peut générer chez vous du stress et de l’anxiété ?Vous vous sentez stressé à l’approche d’un examen ? (Permis de conduire, baccalauréat, etc)Vous
La sophrologie pour mieux vivre son accompagnement médical Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Elle agit à la fois sur l’esprit et sur le corps.Cette médecine alternative a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol.À l’origine, cette méthode était utilisée par les médecins
Sortir du confinement peut être angoissant Durant cette épidémie de Covid-19, il m’a semblé intéressant et important de vous partager certains exercices de sophrologie pour vous aider à mieux vivre votre fin de confinement. Cette situation particulière, peut générer du stress, de l’angoisse et faire ressortir certaines peurs. Le fait
La sophrologie est souvent comparée à la méditation.Pourtant, bien qu’elles soient de proches cousines, leurs techniques d’approches sont différentes.La sophrologie est une médecine douce travaillant sur le corps et l’esprit. Elle permet d’établir ou de renforcer l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps, pour améliorer notre qualité de
La sophrologie au service des entreprises « 66% des salariés considèrent que les entreprises ne sont pas attentives à la santé de leurs collaborateurs. » Qu'est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle s’appuie sur la respiration,
La Pression des bonnes résolutions Qu’est-ce qu’une résolution ? Pourquoi prendre de bonnes résolutions provoque du stress ? Pourquoi prendre de bonnes résolutions n’est souvent pas la bonne solution ? Et que se passe-t-il si nous n’y arrivons pas ? Qu’est-ce qu’une bonne résolution ? Les bonnes résolutions sont une coutume
Vous commencez à vous questionner sur votre consommation ? Vous souhaitez arrêter de fumer parce que cela coûte trop cher? Vous savez l’impact que le tabac a sur votre santé mais vous n’arrivez pas à arrêter ? Vous avez envie de vous sentir libre dans votre quotidien ? L’approche de
Nous avons tous déjà été dans une zone de confort. Simplement parce que c'est un peu une routine quotidienne. Mais qu'est-ce que c'est vraiment ? Quel est son fonctionnement ? Comment identifier sa zone de confort ? Quelles sont les actions à mener pour en sortir ? Qu'est-ce que la
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Cette méthode permet de se reconnecter à son corps souvent oublié dans un monde qui vit à toute vitesse... Et peut nous apprendre à gérer la douleur au quotidien.Se reconnecter à son corps permet de le découvrir, de le redécouvrir et d’identifier des attitudes
« Les sentiments ne sont pas simplement des émotions qui s’emparent de vous sans crier gare, mais des réactions que vous choisissez d’extérioriser. Si vous êtes comptable de vos émotions, vous n’avez aucun besoin de choisir d’avoir des réactions négatives. A partir du moment ou vous aurez appris à éprouver ce
Qu’est-ce que l’hypnose ? Qu’est-ce que l’hypnose de spectacle? Qu’est-ce que l’hypnose thérapeutique ? Nous avons tous en nous une partie consciente et une partie inconsciente. L’inconscient est un réservoir de ressource. Lorsque que nous sommes en état hypnotique (en transe), le sujet est en état modifié de conscience. Son niveau
Cet article existe aussi en épisode de podcast pour celles et ceux qui préfèrent écouter cela se passe juste ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-sophro-pour-mieux-vivre/id1568948345 Nous allons parler ensemble de l’anxiété, de la culpabilité, de pourquoi nous culpabilisons d’être anxieux et surtout de comment mieux vivre notre culpabilité. Qu’est-ce que l’anxiété ? Pour
Introduction Qu’est-ce que la peur et comment fonctionne-t-elle ? Comment faire face à ses peurs grâce à la sophrologie ? Travailler sur ses peurs avec l’hypnose. Conclusion La peur nous impacte tous dans notre vie. Que cela soit une peur soudaine, un réel danger ou une anxiété chronique. Quand nous
Le saviez-vous ? Le 21 Novembre, c’est la première journée nationale pour le droit à la fatigue !Le manque de sommeil est un véritable sujet de société et c’est surtout l’un des principaux motifs de consultation en médecine générale et en médecine alternative.Selon les résultats de l’étude de l’INSV /
Que veut dire ressentir ? Ressentir c’est éprouver une sensation, une émotion et en être affecté de façon positive ou négative. Par exemple, vous pouvez ressentir une boule au ventre quand vous êtes angoissé.e, ou avoir les mains moites. Vous pouvez aussi ressentir de la joie si vous êtes heureux.se ou
Et si vous appreniez à sortir de votre zone de confort tout en restant en harmonie avec vous-même ?
C’est ce qu’Emily Guedj, sophrologue et hypnothérapeute certifiée vous propose dans ce podcast.
Au programme :