Questions fréquentes
Une séance de sophrologie se déroule en quatre temps.
Un premier temps d’échange, pour discuter de vos besoins et de votre état d’esprit actuel, un temps de pratique d’exercices de respiration, un temps d’exercice de visualisation positive puis un autre temps de partage si vous souhaitez exprimer vos ressentis vécus durant la séance.
Mon approche sophrologique se veut bienveillante et sans jugement. Lors d’un premier rendez-vous, nous échangeons ensemble pour comprendre vos besoins et définir un objectif spécifique. Puis je vous crée un accompagnement personnalisé et individuel adapté à vos besoins.
Je suis là pour vous donner des outils et pour vous aider à vivre plus sereinement dans votre quotidien.
La sophrologie est une méthode adaptable. En fonction de votre demande, il est tout à fait possible de consulter.
Le plus souvent, les demandes tournent autour d’une amélioration du quotidien, gestion des émotions, gestion de l’angoisse, accompagnement de la grossesse, accompagnement pour réussir un examen. Mais je suis aussi consultée pour mieux vivre un traitement médical et pour gérer les addictions ou phobies.
La première séance est un vrai temps d’échange entre vous et moi, pour définir vos besoins.
Je vous pose des questions sur vos habitudes, sur ce que vous aimez, sur ce que vous n’aimez pas pour apprendre un peu plus à vous connaitre et pour répondre davantage à vos besoins.
Par la suite, je vous aide à définir un objectif qui vous correspond.
À la fin de la séance, je vous propose un exercice de respiration pour vous permettre de découvrir la méthode et voir si cela vous convient.
Grâce à ce temps d’échange, je vais pouvoir par la suite établir votre accompagnement personnel, unique adapté à vos besoins et à votre objectif.
Cette première séance dure entre 1h et 1h30 selon vos besoins.
Pour pouvoir travailler sur soi, il faut aussi être prêt à investir en soi.
Derrière ce prix, il y a beaucoup d’investissement, d’écoute et de temps. Car oui, après votre séance d’une heure, je continue à travailler sur votre problématique pour essayer de répondre le mieux à vos besoins.
Si le prix est un vrai problème, vous pouvez vous procurer des outils plus accessibles juste ici ou écouter mon podcast La sophro pour mieux vivre
En hypnose, vous êtes acteur.ice de votre changement.
Ainsi, chaque séance est unique et j’aime dire qu’elle est humaine.
Souvent, il y a beaucoup d’échange pour comprendre et dénouer le problème pour ensuite se plonger dans l’état hypnotique et comprendre certains apprentissages ou trouver ses solutions.
L’hypnose est un puissant outil thérapeutique.
Les autres séances se déroulent toujours en quatre temps.
Elles commencent par un temps d’échange plus court entre vous et moi pour connaître votre état d’esprit actuel, savoir comment vous allez et adapter les exercices si vous ressentez des douleurs physiques le jour de votre séance.
Ensuite, vient le temps de la pratique. Je vous propose des exercices de respiration dynamique puis un exercice de visualisation positive.
Ce temps d’exercice vous permet de prendre du temps pour vous recentrer, vous mettre à l’écoute de votre corps et de vos ressentis.
Enfin, j’ouvre un temps de partage pour vous permettre d’exprimer vos ressentis vécus pendant la séance si vous le souhaitez.
La durée d’une séance dure 1h.
L’accompagnement à distance présente les mêmes bienfaits qu’en présentiel.
Une première séance est nécessaire pour échanger sur vos besoins et pour vous aider à définir un objectif qui vous correspond.
Une fois votre accompagnement crée, je vous accompagne tout au long de votre réalisation personnelle.
Les autres séances se composent d’un temps d’échange plus court, d’un temps de pratique des exercices puis d’un temps de partage pour exprimer vos ressentis si vous le souhaitez.
Je vous envoie un lien par mail un jour avant votre séance, il vous suffit de cliquer sur ce lien et de vous connecter à l’heure de votre rendez-vous.
À la fin de chaque séance, je vous envoie l’enregistrement de votre visualisation positive pour que vous puissiez l’écouter quand vous le souhaitez.
Je vous envoie aussi les fiches d’exercices que vous avez effectué pendant la séance pour que vous puissiez pratiquer entre les séances.
Si vous préférez le contact humain l’accompagnement en présentiel est parfait pour vous.
Il n’y a pas de grande différence avec l’accompagnement à distance.
Une première séance est nécessaire pour échanger sur vos besoins et pour vous aider à définir un objectif qui vous convient.
Je vous accompagne de manière unique et personnelle dans votre réalisation personnelle.
Les autres séances se composent d’un temps d’échange plus court, d’un temps de pratique des exercices puis d’un temps de partage pour exprimer vos ressentis si vous le souhaitez.
Les séances se passent à mon cabinet au 7 Allée Cérès à Strasbourg. Je veille à votre sécurité pendant la réalisation de vos exercices.
À la fin de chaque séance, je vous donne des fiches d’exercices et un enregistrement de votre visualisation positive pour pouvoir pratiquer quand vous le désirez.
Oui, certaines mutuelles prennent en charge les thérapies brèves.
La sophrologie et l’hypnose ne se substitue pas à la médecine mais c’est un outil complémentaire lors d’un traitement médical.
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