La sophrologie
Inspiré du grec ancien qui signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
(σῶς = harmonieux, φρήν= esprit, λόγος= science)
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, elle agit à la fois psychologiquement et physiquement.
Cette méthode est inspirée de techniques occidentales et orientales :
- Hypnose
- Psychiatrie
- Yoga
- Psychanalyse
- Phénoménologie
- Neurologie
- Psychologie
- Autosuggestion
La sophrologie à travers divers exercices est une précieuse aide pour mieux vivre au quotidien.
Tu apprends à prendre conscience de tes ressentis physiques et mentaux.
Nous oublions tous par exemple de prêter attention à notre respiration, c’est pour beaucoup une chose naturelle.
Pourtant, la respiration est très importante.
Elle permet d’apprendre à gérer ce que notre corps nous dit.
C’est donc en se focalisant dessus par notre mental, que nous pouvons apprendre à gérer les ressentis de notre corps.
La sophrologie est une méthode verbale et non tactile.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et de développer au maximum ton potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir
une meilleure connaissance de soi.
Elle permet de développer la confiance en soi nécessaire
pour avancer sereinement dans la vie.
Elle permet de développer la confiance en soi nécessaire
pour avancer sereinement dans la vie.
La terme « sophrologie » a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol.
A l’origine, ce terme désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres.
Grâce à cette méthode, les patients arrivaient à prendre conscience de leurs états et à être acteurs de leur traitement.
Aujourd’hui, la sophrologie s’applique à de nombreux domaines et permet de répondre à un très grand nombres de problématiques.
- Usage thérapeutique
- Développement personnel
La sophrologie, pour qui ?
Pour améliorer ton quotidien
Pour mieux gérer ton stress, ton anxiété au quotidien.
Elle est d’une grande utilité pour apprendre à gérer tes émotions et à améliorer la qualité de ton sommeil en favorisant la récupération et en t’apportant la vitalité nécessaire.
Pour te préparer à un événement précis et important
Un concours, un accouchement, une compétition etc.
La sophrologie peut s’avérer utile pour gérer l’appréhension ou la peur et renforcer tes compétences et tes capacités pour vivre de la meilleure façon possible l’évènement en question.
Pour t'aider à gérer une phobie, une addiction ou une pulsion
Les phobies, les pulsions génèrent souvent beaucoup d’angoisses et les addictions souvent beaucoup de souffrance.
La sophrologie te permet d’apprendre à mieux gérer tout cela à travers un accompagnement adapté à tes besoins.
Pour t'aider à mieux vivre un traitement médical
Pour diminuer certains effets secondaires, à diminuer l’intensité de certaines douleurs ou à restaurer l’image de soi souvent perdue à cause de la maladie.
La sophrologie te permet de retrouver de l’énergie au quotidien ce qui est précieux et nécessaire pendant ton parcours de soin.