La sophrologie
Inspiré du grec ancien qui signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
(σῶς = harmonieux, φρήν= esprit, λόγος= science)
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, elle agit à la fois psychologiquement et physiquement.
Cette méthode est inspirée de techniques occidentales et orientales :
- Hypnose
- Psychiatrie
- Yoga
- Psychanalyse
- Phénoménologie
- Neurologie
- Psychologie
- Autosuggestion
La sophrologie à travers divers exercices est une précieuse aide pour mieux vivre au quotidien.
Vous allez apprendre à prendre conscience de vos ressentis physiques et mentaux.
Nous oublions tous par exemple de prêter attention à notre respiration, c’est pour beaucoup une chose naturelle.
Pourtant, la respiration est très importante.
Elle permet d’apprendre à gérer ce que notre corps nous dit.
C’est donc en se focalisant dessus par notre mental, que nous pouvons apprendre à gérer les ressentis de notre corps.
La sophrologie est une méthode verbale et non tactile.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et de développer au maximum votre potentiel.



Elle permet de développer la confiance en soi nécessaire
pour avancer sereinement dans la vie.
La terme « sophrologie » a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol.
A l’origine, ce terme désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres.
Grâce à cette méthode, les patients arrivaient à prendre conscience de leurs états et à être acteurs de leur traitement.
Aujourd’hui, la sophrologie s’applique à de nombreux domaines et permet de répondre à un très grand nombres de problématiques.
- Usage thérapeutique
-
Développement personnel
La sophrologie, pour qui ?
Pour améliorer votre quotidien
Pour mieux gérer votre stress, votre anxiété au quotidien.
Elle est d’une grande utilité pour apprendre à gérer vos émotions et à améliorer la qualité de votre sommeil en favorisant la récupération et en vous apportant la vitalité nécessaire.
Pour vous préparer à un événement précis et important
Pour préparer un événement précis et important pour vous. Un concours, un accouchement, une compétition etc.
La sophrologie peut s’avérer utile pour vous apprendre à gérer l’appréhension ou la peur et renforcer vos compétences et vos capacités pour vivre de la meilleure façon possible l’évènement en question.
Pour vous aider à gérer une phobie, une addiction ou une pulsion
Les phobies, les pulsions génèrent souvent beaucoup d’angoisses et les addictions souvent beaucoup de souffrance.
La sophrologie va vous permettre d’apprendre à mieux gérer tout cela à travers un accompagnement adapté à vos besoins.
Pour vous aider à mieux vivre un traitement médical
Pour vous aider à diminuer certains effets secondaires, à diminuer l’intensité de certaines douleurs ou à restaurer l’image de soi souvent perdue à cause de la maladie.
La sophrologie va vous permettre de retrouver de l’énergie au quotidien ce qui est précieux et nécessaire pendant votre parcours de soin.