Ce guide a été crée pour t’accompagner à écouter ta respiration et apprendre à respirer consciemment et profondément.
Nous allons explorer ensemble les bases de la respiration consciente, pour te guider à travers différentes techniques de respiration et te donner des conseils pratiques pour intégrer cette pratique bénéfique dans ta vie quotidienne.
Tu trouveras dans ce guide de 22 pages :
- Une partie pour t’informer sur les différentes respirations et sur l’impact de ta respiration sur tes émotions.
- 8 exercices de respiration expliqués en détails avec des exemples d’utilisations pour t’aider à les inclure dans ton quotidien.
- Une partie workbook pour favoriser les prises de conscience et t’aider à agir en conscience.
- Beaucoup de bienveillance
Pour aller plus loin dans l’apprentissage de ta respiration, tu peux aussi prendre rendez-vous avec moi pour une séance de relaxation et découvrir ta respiration avec une professionnelle : https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/11925_emily-guedj-sophrologue-et-hypnotherapeute
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