Vous commencez à vous questionner sur votre consommation ?
Vous souhaitez arrêter de fumer parce que cela coûte trop cher?
Vous savez l’impact que le tabac a sur votre santé mais vous n’arrivez pas à arrêter ?
Vous avez envie de vous sentir libre dans votre quotidien ?
L’approche de l’hypnose pour vous libérer du tabac vous interpelle ?
Je suis sophrologue et hypnothérapeute spécialisée dans l’arrêt du tabac et des addictions.
Et j’ai surtout été fumeuse pendant plus de 10 ans.
Aujourd’hui, je m’en suis libérée.
J’ai retrouvé le goût, l’odorat, une meilleure mine, de meilleures capacités respiratoires et surtout une liberté dans mes émotions, mes pensées et mes comportements.
Est-ce que l’hypnose est une méthode efficace pour arrêter de fumer ?
Une étude internationale incluant environ 72000 fumeurs a comparé plusieurs méthodes de sevrage tabagique et conclue que l’approche la plus efficace est l’hypnose avec le meilleur score d’arrêt : 36% à 12 mois.
L’hypnose repose sur le principe de suggestion.
À travers diverses suggestions, l’hypnothérapeute va chercher à modifier votre perception de fumeur sur le tabac. Il va vous aider à vous sortir de son emprise.
Avec plusieurs outils comme les métaphores, la PNL (programmation neuro-linguistique), l’hypnose conversationnelle ou bien d’autres encore, le praticien va vous aider à déconstruire vos croyances, vos habitudes et vos comportements.
La réussite de cet accompagnement dépend principalement de 3 facteurs :
- Votre croyance en l’hypnose mais aussi dans votre capacité à croire en votre réussite.
- La motivation qui vous pousse à arrêter.
- L’état émotionnel, mental et physique dans lequel vous êtes au moment de la séance.
Comment cela se passe en séance?
Il suffit de quelques séances seulement pour arrêter de fumer. Peut-être qu’il vous suffira d’une seule séance ou bien d’un peu plus.
Bien évidement cela dépend aussi de votre motivation et de votre volonté. L’hypnose n’est pas une méthode magique. Vous devenez acteur de votre changement.
Plus vous serez motivé à vous libérer du tabac, plus la séance aura de chance de réussir.
Mais sachez qu’il n’y a jamais d’échec, seulement des réussites.
Je vous accompagne à arrêter de fumer en 3 séances
Avant de commencer les exercices d’hypnose pour vous aider à arrêter de fumer, je prends le temps nécessaire pour vous faire verbaliser votre objectif, vos motivations, les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de fumer et pour comprendre votre quotidien et votre lien avec le tabac.
J’utilise de nombreux exercices pour accroitre votre motivation à arrêter de fumer.
C’est seulement lors de la deuxième séance que l’hypnose prend sa place dans l’accompagnement. Elle permet de vous plonger dans un monde intérieur où vous n’avez aucune envie de fumer. Vous découvrez alors que vivre sans tabac dans le monde extérieur est faisable voir même agréable !
La dernière séance permet de renforcer l’estime et la confiance en soi. Vous allez pouvoir vous projeter dans le futur avec toutes les ressources et les capacités dont vous avez besoin pour vivre votre nouvelle vie sans tabac.
Sachez qu’il peut y avoir un délai de quelques jours entre la séance d’hypnose et la concrétisation de votre objectif d’arrêt du tabac.
Si vous vous sentez prêt à vous libérer du tabac vous pouvez prendre rendez-vous juste ici : https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/11925_emily-guedj-sophrologue-et-hypnotherapeute
Si vous avez des questions ou le besoin de prendre un premier contact avec moi vous pouvez me contacter par mail : contact@sophrovie.fr.
Vous pouvez aussi écouter l’épisode de podcast sur ce sujet juste ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-sophro-pour-mieux-vivre/id1568948345?i=1000614948523