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Workbook pour affronter tes peurs + 4 audio

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Voici LE workbook pour t’aider à affronter, comprendre, identifier tes peurs.

38 pages de conseils et d’exercices pensés et réalisés + 4 audio par Emily Guedj – Sophrologue certifiée

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As-tu peur de sortir de ta zone de confort ? 

Ressens-tu souvent de la peur, de l’angoisse ou du stress dans ton quotidien ? 

Est-ce difficile de gérer ce que tu ressens ? 

À travers ce workbook, tu apprendras à identifier tes peurs et à t’en libérer pour mieux les accepter.

La peur est humaine, encore faut-il savoir la gérer dans son quotidien n’est-ce pas?

Tu trouveras dans ces 38 pages différents exercices pour t’aider à identifier, visualiser et comprendre tes peurs. Je te donnerais des outils pour t’aider à les accepter et à faire d’elles tes alliées.

Tu trouveras aussi 4 audio de visualisation positive pour te permettre d’être actrice de ton propre changement et de visualiser tes réussites et tes fiertés personnelles.

Au programme :

  • Comprendre puis savoir identifier ses peurs (exercices écrits)
  • Évacuer ses peurs et ses freins du quotidien (exercices pratiques de sophrologie)
  • S’accepter (exercices écrits et pratiques)
  • Se libérer de ses peurs (exercices écrits et pratiques)
  • Journal de conscience (pour suivre tes progrès avec bienveillance)
  • + 4 audio de visualisation à écouter et réécouter (durée 1h16)

Ce workbook a été pensé et créé pour que tu puisses te libérer de tes peurs et de tes angoisses.

C’est-à-dire pas de jugement et plein de bienveillance. 😉

Tu peux l’imprimer ou même le gribouiller si tu le souhaites ! L’idée, c’est de le faire vivre pour que par la suite tu te sentes libre.

Le workbook + les 4 audio :

Parce que je ne fais pas les choses à moitié, je t’ai enregistré 4 audio de sophrologie (d’une durée d’1h16) si tu souhaites pousser le travail un peu plus loin :

  1. Se libérer de tes peurs en les visualisant
  2. Visualisation pour travailler sur tes capacités
  3. Expérimenter l’enfant intérieur pour faire la paix avec ton passé
  4. Pratiquer l’autosuggestion pour découvrir ta définition de la liberté

Si tu souhaites pousser au max le travail, tu peux cliquer ici : https://sophrovie.fr/boutique/

Par la suite, si tu as envie de prendre une séance avec moi pour continuer le travail ça se passe ici : https://www.doctolib.fr/sophrologue/strasbourg/emily-guedj

Je te remercie pour ta confiance, je te souhaite de faire vivre ce workbook et de te libérer de tes peurs.

Avec bienveillance,

Emily

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