Les croyances limitantes : comment les repérer et s'en libérer (facilement !) avec la PNL
En tant que sophrologue, hypnothérapeute et enseignante en PNL, j’ai une mission : vous aider à vous sentir mieux, à être aligné et à atteindre vos objectifs.
Et croyez-moi, un des plus grands obstacles sur ce chemin, ce sont les croyances limitantes.
Vous savez, ces petites phrases que l’on se répète dans la tête, souvent sans même s’en rendre compte, et qui nous disent qu’on n’est pas capable, qu’on n’y arrivera jamais, ou que c’est trop beau pour être vrai ?
Eh bien, ce sont elles !
Elles agissent comme des freins invisibles qui nous empêchent d’avancer.
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut les changer, et la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est un super outil pour ça !
Qu'est-ce qu'une croyance limitante ?
Imaginez que votre cerveau est un ordinateur.
Une croyance limitante, c’est comme un programme informatique qui tourne en arrière-plan et qui vous dit : « Attention, tu ne peux pas faire ça ! » ou « C’est trop risqué ! »
C’est une idée très forte que vous avez sur vous-même, sur les autres ou sur le monde, et qui vous bloque.
Ces idées viennent souvent de notre enfance, de ce qu’on nous a dit, de nos expériences.
Par exemple :
« Je suis nul en maths. »
« Je n’ai jamais de chance. »
« Pour réussir, il faut souffrir. »
« Je ne mérite pas d’être heureux. »
Le problème, c’est que plus on y croit, plus ça devient vrai pour nous.
Ça influence nos choix, nos actions et même nos émotions et ,nous nous mettons des bâtons dans les roues sans même le vouloir.
Comment savoir si j'ai des croyances limitantes ?
C’est la première étape pour s’en débarrasser .
Voici quelques astuces simples pour les débusquer :
- Écoutez votre petite voix intérieure : Quand vous voulez faire quelque chose de nouveau, qu’est-ce qu’elle vous dit ? Est-ce qu’elle vous encourage ou vous décourage ?
- Observez vos blocages : Y a-t-il des choses que vous aimeriez faire mais que vous ne faites jamais ? Des rêves que vous repoussez toujours ? Demandez-vous pourquoi.
- Analysez vos réactions : Quand quelque chose ne marche pas, quelle est votre première pensée ? Est-ce que vous vous blâmez, ou est-ce que vous cherchez des solutions ?
La PNL : votre alliée pour changer d'état d'esprit
La PNL, c’est un peu comme un mode d’emploi pour notre cerveau.
Elle nous apprend comment nos pensées, notre langage et nos actions sont liés.
Et surtout, elle nous donne des outils pour changer ce qui ne nous convient plus.
Voici des techniques de PNL que j’utilise et que vous pouvez commencer à découvrir pour reprogrammer votre cerveau :
- Le Recadrage (changer de point de vue) : Imaginez que vous regardez un tableau. Si vous n’aimez pas ce que vous voyez, vous pouvez changer le cadre !
Le recadrage, c’est ça : regarder une situation ou une croyance sous un autre angle pour lui donner un sens plus positif.
Par exemple, au lieu de dire « Je suis trop timide« , vous pourriez dire « Je suis une personne qui prend le temps d’observer avant d’agir ».
- L’Ancrage (créer des déclencheurs positifs) : C’est comme créer un bouton secret dans votre cerveau qui vous donne de l’énergie ou de la confiance.
On associe un bon sentiment (comme la joie ou la confiance en soi) à un geste simple (toucher son pouce, par exemple). Et quand vous avez besoin de ce bon sentiment, vous pouvez activer votre ancre.
- La Modélisation (s’inspirer des autres) : Si quelqu’un a réussi à faire ce que vous voulez faire, la PNL dit que vous pouvez apprendre de lui.
On observe comment il pense, comment il agit, et on s’en inspire pour créer notre propre chemin.
En tant que sophrologue et hypnothérapeute, j’utilise aussi la sophrologie et l’hypnose pour aller encore plus loin.
La sophrologie vous aide à vous détendre et à mieux vous connaître, tandis que l’hypnose permet de parler directement à votre inconscient pour y installer de nouvelles idées positives.
C’est un super trio pour votre développement personnel et votre bien-être.
Alors, vous allez oser ?
Se libérer de ses croyances limitantes, c’est un beau voyage.
Ça demande un peu de temps et d’effort, mais les résultats sont incroyables !
En utilisant la PNL, la sophrologie et l’hypnose, vous pouvez transformer ces freins en véritables moteurs.
Vous allez découvrir que vous avez en vous une force incroyable pour atteindre vos objectifs et vivre une vie plus joyeuse et épanouissante.
N’oubliez jamais : vous êtes capable de bien plus que ce que vous imaginez.
Parfois, il suffit juste de changer la petite voix dans votre tête pour ouvrir toutes les portes…
Si vous avez envie d’en savoir plus ou de commencer ce chemin, n’hésitez pas à me contacter : contact@sophrovie.fr
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