SophroVie

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Vous trouverez les derniers articles et les derniers épisodes de mon podcast sur cette page ! 

Quelles sont les différences entre la sophrologie et

Quelles sont les différences entre la sophrologie et l’hypnose ? Comment savoir quelle méthode nous correspond ? Voici maintenant deux ans que je suis sophrologue et fraichement hypnothérapeute et que j’accompagne des personnes à vivre plus paisiblement.  Lors de la première séance, je constate que la plupart des personnes ne

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Réussir son permis grâce à la sophrologie

Comment gérer l'angoisse de conduire ? Comment prendre confiance en ses capacités de conduite ? Comment se préparer pour l'examen du permis de conduire ? L'examen du permis de conduire peut être une épreuve stressante pour beaucoup de personnes. Heureusement, il est tout à fait possible d'apprendre à gérer cette

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La pression des bonnes résolutions

La Pression des bonnes résolutions Qu’est-ce qu’une résolution ? Pourquoi prendre de bonnes résolutions provoque du stress ? Pourquoi prendre de bonnes résolutions n’est souvent pas la bonne solution ? Et que se passe-t-il si nous n’y arrivons pas ? Qu’est-ce qu’une bonne résolution ? Les bonnes résolutions sont une

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La sophrologie pour mieux vivre son accompagnement médical

La sophrologie pour mieux vivre son accompagnement médical Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Elle agit à la fois sur l’esprit et sur le corps. Cette médecine alternative a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol. À l’origine, cette méthode était utilisée

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La sophrologie pour préparer un événement

La sophrologie pour préparer un événement Comment préparer un évènement au mieux et en toute sérénité ?  Vous allez vivre dans peu de temps un événement vraiment particulier qui peut générer chez vous du stress et de l’anxiété ?Vous vous sentez stressé à l’approche d’un examen ? (Permis de conduire, baccalauréat, etc)Vous

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Respirer avec la sophrologie

En moyenne, un être humain effectue environ 23 000 cycles respiratoires par jour (16 par minutes) En sophrologie, la respiration est l’outil naturel le plus important. Nous parlons « d’outil naturel » puisque respirer est un processus physiologique. Respirer permet d’alimenter l’organisme en oxygène et de libérer le corps du

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Gérer la douleur avec la sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Cette méthode permet de se reconnecter à son corps souvent oublié dans un monde qui vit à toute vitesse... Et peut nous apprendre à gérer la douleur au quotidien. Se reconnecter à son corps permet de le découvrir, de le redécouvrir et d’identifier des

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La sophrologie, plus qu’une technique de relaxation

La sophrologie est souvent comparée à la méditation. Pourtant, bien qu’elles soient de proches cousines, leurs techniques d’approches sont différentes. La sophrologie est une médecine douce travaillant sur le corps et l’esprit. Elle permet d’établir ou de renforcer l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps, pour améliorer notre

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Améliorer son sommeil avec la sophrologie

Le saviez-vous ? Le 21 Novembre, c’est la première journée nationale pour le droit à la fatigue ! Le manque de sommeil est un véritable sujet de société et c’est surtout l’un des principaux motifs de consultation en médecine générale et en médecine alternative. Selon les résultats de l’étude de

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Choisir les sentiments que nous éprouvons

« Les sentiments ne sont pas simplement des émotions qui s’emparent de vous sans crier gare, mais des réactions que vous choisissez d’extérioriser. Si vous êtes comptable de vos émotions, vous n’avez aucun besoin de choisir d’avoir des réactions négatives. A partir du moment ou vous aurez appris à éprouver ce

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La pression dans le développement personnel

Pour commencer, qu’est-ce que ça veut dire se mettre la pression ?  Je dirais que c’est la sensation de ne pas avoir les moyens pour réussir les objectifs que nous nous sommes fixés. Nous nous retrouvons face à l’échec parce qu’on s’est mis une trop grosse pression, c’est en quelque

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Accepter de ressentir pour réussir à s’aimer soi-même

Que veut dire ressentir ? Ressentir c’est éprouver une sensation, une émotion et en être affecté de façon positive ou négative. Par exemple, vous pouvez ressentir une boule au ventre quand vous êtes angoissé.e, ou avoir les mains moites. Vous pouvez aussi ressentir de la joie si vous êtes heureux.se ou

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Vaincre les croyances limitantes avec la sophrologie

Qu'est-ce qu'une croyance limitante? Pour commencer, une croyance se définit comme une action. C’est le fait de croire qu’une chose est vraie. Une croyance limitante, c’est rajouter une limite dans une croyance. Par exemple : croire que nous sommes mauvais en mathématiques est une croyance limitante. Pour nous, cette croyance est

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Les bienfaits de la respiration

Définition La respiration a pour but d’apporter de l’oxygène à notre corps pour le bon fonctionnement de nos cellules. Elle permet aussi d’expulser du CO2, qui est un gaz toxique que nos cellules produisent. En sophrologie, elle est essentielle. Elle permet d'écouter nos ressentis corporels, de se concentrer sur soi

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Ton corps, c’est ta maison

Comment prendre soin de son intérieur? Et oui ! Je pense ne rien t’apprendre en affirmant que ton corps est ton bien le plus précieux. Tu le côtoies tout au long de ta vie. Et pourtant, le connais-tu vraiment ? Ton corps, ta maison C’est dans ta maison, à l’intérieur

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La sophrologie aider à mieux vivre la fin

Sortir du confinement peut être angoissant Durant cette épidémie de Covid-19, il m’a semblé intéressant et important de vous partager certains exercices de sophrologie pour vous aider à mieux vivre votre fin de confinement. Cette situation particulière, peut générer du stress, de l’angoisse et faire ressortir certaines peurs. Le fait

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PODCAST :
La sophro pour mieux vivre

Et si vous appreniez à sortir de votre zone de confort tout en restant en harmonie avec vous-même ?

C’est ce qu’Emily Guedj, sophrologue et hypnothérapeute certifiée vous propose dans ce podcast. 

Au programme : 

  • Des réflexions et des sujets divers pour vous aider à passer à l’action.
  • Des exercices de sophrologie pour vous détendre et apprendre à écouter vos ressentis.
  • Des outils pour vous aider à mieux gérer votre quotidien.