SophroVie

Bienvenue !

Vous trouverez les derniers articles et les derniers épisodes de mon podcast sur cette page ! 

La pression des bonnes résolutions

La Pression des bonnes résolutions Qu’est-ce qu’une résolution ? Pourquoi prendre de bonnes résolutions provoque du stress ? Pourquoi prendre de bonnes résolutions n’est souvent pas la bonne solution ? Et que se passe-t-il si nous n’y arrivons pas ? Qu’est-ce qu’une bonne résolution ? Les bonnes résolutions sont une

En savoir plus

La sophrologie pour mieux vivre son accompagnement médical

La sophrologie pour mieux vivre son accompagnement médical Qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Elle agit à la fois sur l’esprit et sur le corps. Cette médecine alternative a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre espagnol. À l’origine, cette méthode était utilisée

En savoir plus

La sophrologie pour préparer un événement

La sophrologie pour préparer un événement Comment préparer un évènement au mieux et en toute sérénité ?  Vous allez vivre dans peu de temps un événement vraiment particulier qui peut générer chez vous du stress et de l’anxiété ?Vous vous sentez stressé à l’approche d’un examen ? (Permis de conduire, baccalauréat, etc)Vous

En savoir plus

Respirer avec la sophrologie

En moyenne, un être humain effectue environ 23 000 cycles respiratoires par jour (16 par minutes) En sophrologie, la respiration est l’outil naturel le plus important. Nous parlons « d’outil naturel » puisque respirer est un processus physiologique. Respirer permet d’alimenter l’organisme en oxygène et de libérer le corps du

En savoir plus

Gérer la douleur avec la sophrologie

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Cette méthode permet de se reconnecter à son corps souvent oublié dans un monde qui vit à toute vitesse... Et peut nous apprendre à gérer la douleur au quotidien. Se reconnecter à son corps permet de le découvrir, de le redécouvrir et d’identifier des

En savoir plus

La sophrologie, plus qu’une technique de relaxation

La sophrologie est souvent comparée à la méditation. Pourtant, bien qu’elles soient de proches cousines, leurs techniques d’approches sont différentes. La sophrologie est une médecine douce travaillant sur le corps et l’esprit. Elle permet d’établir ou de renforcer l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps, pour améliorer notre

En savoir plus

Améliorer son sommeil avec la sophrologie

Le saviez-vous ? Le 21 Novembre, c’est la première journée nationale pour le droit à la fatigue ! Le manque de sommeil est un véritable sujet de société et c’est surtout l’un des principaux motifs de consultation en médecine générale et en médecine alternative. Selon les résultats de l’étude de

En savoir plus

Choisir les sentiments que nous éprouvons

« Les sentiments ne sont pas simplement des émotions qui s’emparent de vous sans crier gare, mais des réactions que vous choisissez d’extérioriser. Si vous êtes comptable de vos émotions, vous n’avez aucun besoin de choisir d’avoir des réactions négatives. A partir du moment ou vous aurez appris à éprouver ce

En savoir plus

La pression dans le développement personnel

Pour commencer, qu’est-ce que ça veut dire se mettre la pression ?  Je dirais que c’est la sensation de ne pas avoir les moyens pour réussir les objectifs que nous nous sommes fixés. Nous nous retrouvons face à l’échec parce qu’on s’est mis une trop grosse pression, c’est en quelque

En savoir plus

PODCAST :
La sophro pour mieux vivre

Et si vous appreniez à sortir de votre zone de confort tout en restant en harmonie avec vous-même ?

C’est ce qu’Emily Guedj, sophrologue certifiée vous propose dans ce podcast. 

Au programme : 

  • Des réflexions et des sujets divers pour vous aider à passer à l’action.
  • Des exercices de sophrologie pour vous détendre et apprendre à écouter vos ressentis.
  • Des outils pour vous aider à mieux gérer votre quotidien.